Konsantrasyon ve disiplin eksikliği, özellikle önemli sınavlar söz konusu olduğunda veya rekabetçi sınavlara hazırlanırken, birçok insanın ders çalışırken karşılaştığı ana zorluklardan biridir. Bazıları için, çalışmak için müzik Her ne kadar doğru müzik seçilmese de, bu zorluklarla mücadelede yararlı bir araç olduğu kanıtlanmıştır, bu da yardımdan ziyade dikkatin dağılmasına neden olabilir.
Bu makale size açıklamaya adanmıştır ders çalışmak için en iyi müzik hangisidir odaklanmanızı ve üretkenliğinizi artırabilecek farklı türler arasında nasıl seçim yapacağınızı öğrenin. Sınavlarınıza veya akademik projelerinize hazırlanırken müziğin nasıl en büyük müttefikiniz olabileceğini keşfetmek için bize katılın.
Çalışılacak müzik: Gerçekten işe yarıyor mu?
Müziğin sahip olduğu fikrini destekleyen bilimsel çalışmalar var. beyin üzerinde faydalı etkiler ve akademik performans. Örneğin, birkaç kâğıtlar Sinirbilim dergilerinde yayınlanan araştırmalar, müzik dinlemenin beynin hafıza, dikkat ve öğrenme ile ilgili alanlarını uyardığını göstermiştir. Stanford Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, barok müzik gibi bazı türlerin beyindeki bilgilerin daha iyi organize edilmesine yardımcı olabileceğini ve bunun sonucunda daha iyi akılda tutma ve anlama.
Ders çalışırken müzik dinlemenin hafıza üzerindeki etkilerinin yanı sıra hafıza üzerinde de doğrudan etkisi olabilir. akıl hastalığıStres ve kaygıyı azalttığı, önemli sınavlara hazırlanırken genellikle yaygın olarak görülen bir durumdur. Bu beyin aktivasyonu, konsantrasyonu ve odaklanmayı destekleyen binlerce nöronal bağlantı üretir.
Ancak her müzik faydalı değildir. Şunu seçin: doğru müzik türü Bilişsel becerilerinizi geliştirmek çok önemlidir. Önemli olan, dikkatinizi dağıtmadan odaklanmanızı sağlayan tür veya melodiyi bulmaktır.
Müzikle çalışmanın faydaları
Fon müziğiyle çalışarak hafızayı geliştirmekten stresi azaltmaya kadar birçok fayda elde edebilirsiniz. Aşağıda bunlardan en önemlilerinden bazılarını açıklıyoruz:
1. Beynin konsantrasyonla ilgili bölgelerini uyarır: Müzik, özellikle de şarkı sözleri olmayan müzik, karar verme ve dikkati odaklamadan sorumlu olan prefrontal korteks gibi beyin bölgelerini harekete geçirebilir. Bu alanlar bilgiyi verimli bir şekilde işlemek için gereklidir.
2. Bilişsel performansı artırır: Klasik müzik, özellikle Barok dönem, ezberlemeyi ve akademik sınavlardaki performansı geliştirmek için önerildi. Bu şu şekilde bilinir: Mozart etkisiBu, Mozart'ın melodilerini dinlemenin beyni harekete geçirerek problem çözme gibi becerileri geliştirdiği sonucuna varan çeşitli araştırmalarla kanıtlanmış bir olgudur.
3. Stres ve kaygının azaltılması: Müzik stresli durumlarda rahatlatıcı bir araç olarak hareket edebilir. Araştırmalar, doğadaki gibi yumuşak seslerin, kortizol (stres hormonu) seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olarak beynin daha uzun süre odaklanmasını sağladığını göstermiştir.
4. Bilgi saklamayı kolaylaştırır: Belirli türler, örneğin pürüzsüz caz ve Ortam müziğiBeynin bilgiyi daha etkili bir şekilde özümsemesine ve saklamasına izin vererek dikkat dağıtıcı unsurlara karşı bir bariyer görevi görür.
Müzikle çalışmanın dezavantajları
Ancak müzikle çalışmanın bazı dezavantajları da vardır. En büyük sorunlardan biri müzik dinlemek yetersiz Daha fazla dikkatinizin dağılmasına neden olabilir. Hızlı ritimlere sahip müzik türleri, ani değişiklikler veya çok fazla dikkat çeken şarkı sözleri konsantre olma becerisini etkileyebilir.
El multitasking veya çoklu görev de bir sorun olabilir. Beyin, büyük miktarda bilgiyi muhafaza ederken bir şarkıdaki birden fazla şarkıyı işleme konusunda verimli değildir.
Ek olarak, özellikle Spotify veya YouTube gibi platformlarda sürekli yeni bir şarkı seçmek zorunda olmanız, değerli çalışma zamanınızı elinizden alabilir.
Ders çalışmak için önerilen müzik türleri
Konsantrasyonu korumak için ideal olan çeşitli türler vardır. Aşağıda bilimsel çalışmalara ve öğrencilerin kişisel deneyimlerine dayanarak çalışmanız önerilen ana müzik türlerinin bir listesini sunuyoruz:
Klasik müzik
Daha önce de belirttiğimiz gibi barok besteciler Mozart, Bekâr y Vivaldi Bunlar mükemmel seçeneklerdir. O Mozart etkisi Beyni uyarmanın ve akademik performansı iyileştirmenin anahtarı olduğu gösterilmiştir. Bu müzik türü, konsantre olmanıza ve bilgiyi hatırlamanıza yardımcı olan, sürprizlerin olmadığı öngörülebilir bir yapı oluşturur.
Doğa sesleri
Bir nehrin mırıltısı, ağaçların arasından esen meltem veya kuşların cıvıltısı gibi sesler, doğal ortamları taklit ederek huzur ve sükunet hissi yaratabilir. Stresi azaltmak ve dikkat seviyelerini arttırmak için mükemmeldirler. Araştırmalar, bu doğal sesleri taklit etmenin, rahatlatıcı bir atmosfere ihtiyaç duyan insanlara fayda sağlayabileceğini gösteriyor; ancak beyne aşırı yüklenmeyi önlemek için bu sesleri ölçülü olarak kullanmak tavsiye ediliyor.
ortam elektronik müziği
Gibi türler sakin ol, ortam transı o yeni çağ Öğrenciler tarafından dikkat dağıtıcı olmayan bir konsantrasyon alanı yaratmak için yaygın olarak kullanılırlar. Elektronik müzik, zihni rahat ve öğrenmeye açık tutan sabit bir ritim sunabilir.
yumuşak caz
Caz, özellikle sanatçıların daha sessiz tarzları Chet Baker o Bill Evans, ders çalışmak için idealdir. Bu tür, odaklanmayı engellemeyen, aksine onu destekleyen, rahatlatıcı bir arka plan sesi sağlayan yumuşak, rahatlatıcı ritimlere sahiptir.
En iyi stüdyo müziğini seçmek için pratik ipuçları
Müziğin çalışmanız üzerinde olumlu bir etkisi olması ve dikkatinizi dağıtmaması için aşağıdaki ipuçlarını izleyin:
- Sesi düşük tutun. Müzik, düşüncelerinize çok fazla müdahale etmediği sürece faydalı olabilir. Neredeyse fark edilmeyen bir ses seviyesi seçin.
- Enstrümantal müzik kullanın. Sözleri olan şarkılar genellikle dikkatinizi dağıtır çünkü siz çalışırken beyninizin kelimeleri işlemeye çalışmasına neden olur.
- Çok hızlı veya çok yavaş şarkılardan kaçının. Çılgın bir ritim, kalp atış hızınızı çok fazla yükseltip dikkatinizi dağıtabilir, çok yavaş bir melodi ise uykunuzu getirebilir.
- Uzun çalma listeleri oluşturun. Sürekli şarkı değiştirme ihtiyacını ortadan kaldırarak, çalışmayı planladığınız süreyi kapsayan çalma listeleri planlayın.
Ders çalışırken müzik dinlemek, doğru müziği seçerken harika bir yardımcı olabilir. Sadece konsantre olma yeteneğinizi geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda stresi azaltarak ve bilgiyi akılda tutma yeteneğinizi geliştirerek çalışma oturumlarınızı daha keyifli ve üretken hale getirebilirsiniz. Size uygun müzik türünü bulun ve motivasyonla çalışmaya başlayın!